一田憲子さんの著書『ムカついても、やっぱり夫婦で生きていく』を読んだ。
タイトルが印象的なこの本は、７人の女性に夫婦とは？どうやって夫婦関係を築いてきたのか？などについて聞いたもの。

サブタイトルが「夫と機嫌よく暮らす知恵」とあるように、異なる環境で生きてきた夫とともに生活するうえで、イライラしてしまったり相容れないことがあったりするけれど、それでも楽しく暮らしていくために悩み、もがき、気づいたことがまとめられている。

かくいう私も、夫といるとよく不機嫌になってしまう。
どうしてお皿を洗ってくれないの？
どうして掃除してくれないの？
どうして…と、相手に不満をぶつけてしまう癖がある。

単純に「そのお皿、洗ってくれる？」とか言えば済む話なのに、勝手にイライラし、そのイライラが夫にもうつり、悪循環に…。
もう不機嫌になるのはやめたい！と長年思っているものの、どうしても不機嫌に向かってしまう。

そんな私に刺さった一節があった。

ある朝、前の晩にいつものように派手に喧嘩をして、どんよりしたまま朝ご飯を食べている夫の姿を見て、『私はいつまでこの不機嫌を続けていかなければいけないんだろう』って思ったんです。
そのとき、あれ？『いつまで続ける』っていう主語は『私』だよな、って気づいちゃった。つまり『続けている』のは自分なんじゃないか？って。
えっ？私が続けているの？じゃあ、私が不機嫌を続けないって決めたらどうなるんだろう？って。そこで思考の切り替えのスイッチが入ったんです。
（P130 鈴木尚子さん）

頭で分かってはいたけれど、やっと体に浸透したような感じがした。

この話をした鈴木尚子さんは「不機嫌を続けないためには、何をしたらいいんだろう」と考え、「まずは何か行動を変えないとダメだ」とひとつの引き出しの整理から始め、その後６年かけて散らかった部屋を片付けたそう。
（のちにそれが仕事に発展していくのだが、それについては著書にて。）

本に登場するほかの方も、価値観の異なる夫とぶつかり、「相手を変えることはできない。変えられるのは自分だけ」という結論に至った、というパターンが多かった。

冷静に考えれば当たり前のことだけど、誰かと正面から向かい合う体験をしなければ、本当の意味で理解することはできないし、行動に移すこともできないのだと思う。

実際に「今日から自分を変えよう！」と思っても、なかなか変えられないもの。鈴木さんのように行動や習慣から少しずつ変えていかないと、大きな変化にはつながらない。

さて、私は何から始めよう？

うーん、と考えていたら、そのヒントになりそうな一節もあった。

私ね、矢印を相手に向けちゃダメなんだなってわかったんです。『何かをしてほしい』とか、『どうしてわかってくれうないの？』とか『私、どう思われているだろう？』とか……。
そうじゃなくて、矢印を自分へ向けるんです。『私は何がしたい？』『どうありたい？』『何が気持ちいい？』って。それで、『コーヒーが飲みたいな』と思ったら、自分をおいしいコーヒー屋さんに連れていってあげる。
（P55 久保輝美さん）

私っていま何をしたい？と、自分に聞いてみる。
そして、やってみる。
これなら、すぐにできそうだ。
しかも、こんな簡単なことが夫婦円満につながるかもしれないとは。
なんだか得した気分。

「夫と機嫌よく暮らす知恵」をのぞいてみたい方は、ぜひ。
https://www.amazon.co.jp/dp/4295200379/
（ちなみに書籍のもとになった連載記事は、一田さんのホームページ「外の音　内の香」でも読めます。）